Obesidad

Aunque todos sabemos que la obesidad y una mala alimentación pueden provocar problemas de salud como la diabetes, también aumentan  el riesgo de enfermedad vascular. Mediante cambios en el estilo de vida, como una dieta saludable y ejercicio, puede minimizar su riesgo y mejorar su salud vascular. Según los CDC, “las afecciones relacionadas con la obesidad incluyen enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer que son algunas de las principales causas de muerte prematura prevenible”. El ejercicio, la pérdida de peso y una dieta saludable pueden ayudar a reducir otros factores de riesgo de enfermedad vascular, como la presión arterial alta y la diabetes.

Fumar

Fumar no solo es malo para los pulmones, también es malo para los vasos sanguíneos y las arterias. Dado que fumar es uno de los principales factores de riesgo de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, cánceres y otras enfermedades, puede ser una buena idea considerar dejar de fumar. Hay varias opciones disponibles para ayudarlo a dejar de fumar, para comenzar su viaje hacia un estilo de vida más saludable.

Poco Ejercicio

El ejercicio no solo ayuda a prevenir la obesidad, sino que también mejora la salud vascular al promover la circulación sanguínea. El ejercicio combinado con una dieta saludable puede mantener el bombeo de sangre y prevenir el desarrollo de arterias estrechas. Hay muchas formas diferentes de mantenerse activo, correr, hacer yoga, levantar pesas o incluso algo tan simple como caminar. Si trabaja desde un escritorio durante largos períodos de tiempo, incluso el simple hecho de levantarse y moverse cada dos horas puede mejorar enormemente su salud vascular